Recap CBT Leadership #4 - Effective Time Management: From Procrastination to Productivity  

Halo SahabatKK!

Pernah nggak sih merasa waktu berharga terbuang karena kita suka menunda pekerjaan? Ternyata, menunda-nunda alias prokrastinasi ini sering terjadi, lho, dan bisa memengaruhi prestasi serta kebahagiaan kita. Dalam sesi CBT Leadership #4 bersama dr. Muthmainnah M, Neurosci., PhD, dosen fakultas kedokteran Universitas Sebelas Maret, kita akan belajar cara mengatasi kebiasaan ini dan mengubahnya menjadi produktivitas. Yuk, simak tipsnya di sini!

Apa Itu Prokrastinasi?

Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda pekerjaan yang seharusnya kita selesaikan. Kata ini berasal dari bahasa Latin "procrastinare," yang berarti menunda sampai besok. Secara psikologis, kita juga menyebutnya akrasia—bertindak berlawanan dengan penilaian terbaik kita. Kebiasaan ini adalah proses aktif, bukan sekadar malas.

Kenapa Kita Suka Menunda-nunda?

Ada beberapa alasan mengapa kita suka menunda pekerjaan:

Dalam otak kita, dopamin, zat yang memberikan rasa senang, memicu kebiasaan menunda karena ia memberi kita perasaan "reward" saat melakukan sesuatu yang mudah atau menyenangkan.

Trik untuk Mengatasi Kebiasaan Menunda

Berikut adalah beberapa trik yang dibahas oleh dr. Muthmaihah agar kita bisa lebih produktif:

Penutup

Nah, SahabatKK, yuk mulai ubah kebiasaan menunda jadi lebih produktif dengan menerapkan tips dari dr. Muthmaihah ini. Prokrastinasi memang umum terjadi, tetapi dengan kesadaran dan latihan, kita bisa menjadi lebih disiplin dan efektif.

Selamat mencoba, dan semoga produktif!