#KaryaSahabatKK Menstruasi Nyaman dengan Emergency Kit

Oleh Bell L. C. Alnabe, DJITU 2023 Awardee asal Nusa Tenggara Timur 

Siapa sih yang tidak kesal saat tiba-tiba kedatangan tamu bulanan? Apalagi di luar kalender menstruasi kita. Nah SahabatKK untuk mengantisipasi hal tersebut, yuk siapkan emergency kit saat menstruasi!

Menstruasi merupakan salah satu siklus bulanan yang dialami oleh perempuan. Normalnya siklus menstruasi terjadi setiap 21-35 hari, akan tetapi tidak dapat diketahui secara pasti kapan menstruasi terjadi. Oleh karena itu, untuk mencegah ketidaknyamanan dan kecemasan saat menstruasi SahabatKK perlu menyiapkan emergency kit saat menstruasi yang dapat diandalkan saat keadaan darurat.

Prastika et al (2023), menyebutkan bahwa emergency kit saat menstruasi merupakan satu paket alat esensial yang dibutuhkan saat menstruasi di dalam sebuah tas (pouch) yang dapat dibawa ke mana saja. Berbeda dengan emergency kit seperti P3K yang dapat dibeli, emergency kit satu ini lebih baik disiapkan secara mandiri agar menyesuaikan dengan kebutuhan SahabatKK!

Lalu, apa saja isi emergency kit saat menstruasi?

Pada saat menstruasi SahabatKK perlu menyiapkan produk kebersihan menstruasi yang biasanya digunakan seperti pembalut sekali pakai, tampon, menstrual cup  maupun pembalut kain.   Siapkan produk kebersihan menstruasi di dalam tas minimal 3 buah agar dapat digunakan saat ingin mengganti produk sebelumnya. Jangan lupa untuk mengganti produk kebersihan menstruasi tiga hingga empat kali sehari ya!

Selain produk kebersihan menstruasi, SahabatKK juga perlu menyiapkan satu buah celana dalam di dalam tas untuk berjaga-jaga saat terjadi kebocoran. Dengan mempersiapkan celana dalam, SahabatKK tidak perlu khawatir apabila bocor melanda.

Kertas/kantong plastik merupakan salah satu item penting yang wajib terisi di dalam tas SahabatKK. Ini diperlukan untuk membungkus pembalut sekali pakai  yang sudah digunakan sebelum dibuang ke tempat sampah, maupun untuk membungkus produk kebersihan menstruasi lainnya yang perlu dibawa pulang.

Siapkan tisu basah di dalam tas SahabatKK untuk digunakan sebagai pembersih tangan setelah mengganti produk kebersihan menstruasi dan sebagai pembungkus tambahan untuk produk yang sudah digunakan.

Salah satu hal yang dihadapi saat menstruasi yaitu sakit pinggang maupun nyeri. Jadi, jangan lupa untuk siapkan pereda nyeri sesuai dengan kebutuhan SahabatKK ya.

Last but not least, hand sanitizer. Ini dapat digunakan saat kemungkinan habisnya sabun cuci tangan di toilet yang SahabatKK gunakan.

Itu dia isi dari emergency kit saat menstruasi. Yuk mulai siapkan emergency kit-nya SahabatKK ya. Biar menstruasi nyaman, aktivitas lancar!

Sumber:

Prastika, DA., Wahyuni S., & Ngadiyono .(2023).Peningkatan kesiapan remaja putri dalam menghadapi menstruasi sehat dengan menstrual emergency kit (Mercy kit). Jurnal Pengabdian Masyarakat Kesehatan Stikes Pemkab Jombang, 9(2), 236-240.

Put A Cup In It.(2023, 1 Maret). Your Guide to the Perfect Period Emergency Kit for The Ultimate Backup Plan. https://putacupinit.com/period-emergency-kit/

Tim Edukasi Laurier.(2019, 11 September).Emergency Kit Pas Menstruasi. https://menstruasi.com/first-timer/emergency-kit-pas-menstruasi/